noS cOURS
PRIVATE
COACHING
Encadrement personnalisée sur mesure adapté à votre où vos objectifs,
Le Coach sera là pour vous accompagner en toute sécurité afin de vous faire progresser (Perte de poids, rééquilibrage musculaire, gain de confiance, gaine de force , technique Haltero &gym, conditions physiques, rééducation postural, mobilité etc...)
PILATES
Un entraînement doux mais efficace axé sur le renforcement en profondeur, la posture et la souplesse. Améliore ton équilibre, ta mobilité et ta force tout en prévenant les douleurs et blessures.
Idéal pour un corps harmonieux et un meilleur contrôle musculaire !
RENFORCEMENT
FONCTIONNEL
Un entraînement complet visant à renforcer l’ensemble du corps avec des mouvements naturels et efficaces. Améliore ta posture, ta mobilité et ta stabilité tout en prévenant les blessures.
Idéal pour un corps plus fort, plus endurant et plus fonctionnel au quotidien !
HALTERO
Apprends et perfectionne les mouvements olympiques comme le snatch et le clean & jerk. Ce cours t’aide à développer force, explosivité et coordination grâce à un travail technique et progressif. Idéal pour gagner en puissance tout en améliorant ta mobilité et ta posture !
GYM
Travaille les mouvements de gymnastique en CrossFit : tractions, dips, muscle-ups, handstand…
Ce cours met l’accent sur la technique, la force et la coordination pour t’aider à progresser et maîtriser ces exercices exigeants. Parfait pour améliorer ta performance et ton contrôle corporel !
FORCE
Développe ta puissance avec un entraînement axé sur les charges lourdes et les mouvements fondamentaux : squat, deadlift, bench press…
Un travail progressif pour gagner en force, améliorer ta technique et renforcer ton mental.
Objectif : soulever plus lourd et devenir plus solide !
BURNING CAL
Un entraînement dynamique et intense conçu pour maximiser la dépense calorique.
Enchaîne des exercices cardio et fonctionnels à haute intensité pour brûler un max de calories tout en boostant ton métabolisme.
Idéal pour transpirer, se défouler et améliorer ton endurance !
Enchaîne des efforts courts mais intenses avec peu de récupération pour maximiser la dépense énergétique.
Ce format booste ton cardio, ta puissance et ton explosivité tout en brûlant un maximum de calories.
Idéal pour ceux qui veulent des résultats rapides et efficaces !
Un focus sur la sangle abdominale avec une variété d’exercices ciblés pour renforcer, tonifier et stabiliser ton core.
Améliore ta posture, ta performance et réduis les risques de blessures.
Un must pour un ventre plus fort et un meilleur maintien !
Un entraînement intense qui combine cardio, haltérophilie et gymnastique pour un maximum d'efficacité. Chaque séance est différente et te pousse à donner le meilleur de toi-même.
Dépasse tes limites, développe ta condition physique et ressens la satisfaction d’un effort accompli !
Un mix unique entre course à pied et exercices fonctionnels : rameur, sled push, burpees…
Ce format de compétition te pousse à développer ton endurance, ta force et ta résistance mentale.
Un entraînement exigeant pour repousser tes limites et améliorer tes performances !
Un entraînement combinant endurance et renforcement musculaire pour sculpter ton corps et améliorer ta condition physique. Enchaîne des exercices variés pour tonifier, affiner et booster ta résistance. Objectif : un corps plus fort, plus athlétique et prêt pour l’été !
Affronte un entraînement intense en duo ou en équipe où l’entraide et la stratégie font la différence. Encouragez-vous mutuellement, répartissez l’effort intelligemment et donnez tout jusqu’au dernier rep.
Une séance fun et motivante où l’énergie du groupe te pousse à te dépasser !
