noS cOURS
PRIVATE
COACHING
Encadrement personnalisée sur mesure adapté à votre où vos objectifs,
Le Coach sera là pour vous accompagner en toute sécurité afin de vous faire progresser (Perte de poids, rééquilibrage musculaire, gain de confiance, gaine de force , technique Haltero &gym, conditions physiques, rééducation postural, mobilité etc...)
PILATES
Gymnastique douce qui a pour but de renforcer et d'étirer les muscles en profondeur.
RENFORCEMENT
FONCTIONNEL
Le renforcement fonctionnel à pour objectif de résoudre vos problèmes d’origine posturale, mécanique et le déséquilibre musculaire. Vous allez enchaîner une combinaison d’exercice avec un tempo contrôlé et unilatéral à basse intensité.
HALTERO
Cet entrainement permettra de développer la technique de l'athlète, tels que le snatch et le clean & jerk.
L'athlète pourra retrouver des exercices accessoires permettant d’améliorer chaque phase de ces deux mouvements très techniques.
GYM
Cet entrainement permettra de développer les compétences gymnastique au sol et suspendu de l'athlète, tels que les tractions, toes to bar et marche sur les mains (handstand walk).
L'athlète pourra retouver des exercices accessoires permettant d’améliorer chaque phase de ces mouvements techniques.
FORCE
L’objectif de cet entrainement est de développer la force par le biais de mouvements polyarticulaire comme le squat, le soulevé de terre, développé couché...
Ce travail permettra d’améliorer également l’endurance de force et permettra à l’athlète de se sentir mieux.
BURNING CAL
Cet entraînement permet de dépenser le plus de calories possible dans le temps, ce qui permet l'affinement de la silhouette et l’efficacité du métabolisme.
Il met l’accent sur la dépense énergétique et laisse la force, la souplesse ou l’endurance au second plan.
